社会的距離について（COVID-19）

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社会的距離について

距離を保ち、拡散を遅らせる

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の拡散を防ぐ最善の方法は、他者との対面接触を制限することです。

社会的距離とは何ですか？

社会的距離は「物理的距離」とも呼ばれており、自宅以外で自分と他の人々との間で距離を保つことを意味します。社会的または物理的な距離を保つには：

• 他の人から2メートル以上離れる
• 集団で集まらない
• 混雑した場所から離れ、集会を避ける

COVID-19を予防するための日常的な対策に加えて、自分と他の人との間の距離を保つことは、このウイルスへの感染を避け、国内および世界中での拡散を遅らせることができる最良の方法の1つです。

お住まいの地域でCOVID-19が拡散している場合、自宅の外では誰もが他の人との濃厚接触を、屋内、屋外を問わず控える必要があります。感染していると気が付く前にウイルスを広める可能性があるので、たとえ症状がなくても、できる限り他の人と距離を取る必要があります。社会的距離は、重症化のリスクが高い人にとっては特に重要です。

なぜ社会的距離を置くのか？

COVID-19は主に、近い距離（約2メートル以内）で長時間にわたり接触した人の間で拡散します。感染している人が咳をしたり、くしゃみをしたり、会話をしたりすると、口や鼻から飛沫が飛び出し、近くの人の口や鼻に付着します。飛沫は肺に吸入されることもあります。

最近の研究では、感染していても症状のない人もCOVID-19の拡散に関与している可能性が高いことが示されています。

ウイルスが付着している表面または物体に触れた後に、自分の口、鼻、または目に触れることによってCOVID-19に感染する可能性もあります。しかし、これはウイルスの主な拡散方法とは考えられていません。COVID-19は、太陽光や湿度などの要因に応じて、表面上で数時間から数日間生存します。社会的距離は、感染者や汚染された表面に接触する機会を減らすのに役立ちます。

重篤な疾患のリスクは人によって異なるかもしれませんが、COVID-19に感染し、拡散させる可能性は誰にでもあります。拡散を遅らせ、自分自身、自分の家族、コミュニティを守る責任は、すべての人にあるのです。

社会的距離を置くためのヒント

• お住まい地域の行政指導に従ってください。
• 食料品店や薬局で食料や薬を買う必要がある場合は、他の人から2メートル以上離れてください。
  • 可能であれば、医薬品の通信販売を利用してください。
  • 食料品の配達サービスを検討してください。
• 食料品店など公共の場へ外出する必要があるときなど、周りに人がいるときは、口と鼻をマスクで覆ってください。
  • マスクをしているときでも、自分と他の人との間に少なくとも2メートルの距離をとってください。
• 友人の家、公園、レストラン、お店など、私的な場所や公共の場所での集まりは、規模の大小を問わず避けてください。このアドバイスは、10代の若者や若い成人を含むあらゆる年齢の人々に適用されます。子どもたちは、学校が休みの間、個別に会って遊ぶことはできません。社会的距離を保ちながら社会的つながりを維持するために、休校中に子供の健康を保つためのヒントを学びましょう。
• 可能な場合は自宅で仕事をする。
• 可能であれば、あらゆる種類の公共交通機関、乗り合い、タクシーの使用を避けてください。
• 学生または保護者は、デジタル/遠隔学習の選択肢について学校に相談してください。

自粛中もつながりを維持しましょう。友達や一緒に住んでいない家族と連絡を取ることは非常に重要です。電話やビデオチャットを利用するか、またはソーシャルメディアを通じて連絡を取りましょう。ストレスの多い状況への反応は人それぞれで、愛する人と社会的に距離を置くことが難しい場合もあります。ストレスへの対処のヒントをお読みください。

検疫と隔離の違いは何ですか？

検疫

検疫は、COVID-19に感染した可能性のある人を他の人から遠ざけるために使用されます。自己検疫中の人は、他の人との接触を断ち、自宅または現在いるところから出ないようにします。知らないうちに(旅行中や外出先など）ウイルスに感染していたかもしれませんし、症状がまったくないままウイルスに感染している可能性もあるでしょう。検疫はCOVID-19のさらなる拡散を制限するのに役立ちます。

隔離

隔離は、感染した人を健康な人から分離するために行われます。隔離中の人は家にいなければなりません。自宅では、感染者専用の寝室または空間で過ごし、他の人から離れた状態を保ちます。できれば別の浴室を使用します。

感染した可能性がある場合、気分が悪くなった場合、またはCOVID-19と確認された場合はどうしたらよいですか？

COVID-19に感染したと思われる場合は、症状について読んでください。

免責事項

このページはCDCウェブサイトに掲載された内容を日本語訳したものです。原コンテンツとの整合性を取ることを目指して作成しておりますが、正確な情報はCDCが提供する原文でご確認ください。